Szűcs Erzsébet

KAATSU

Lehet, hogy néhányan már hallották ezt a kifejezést, de valószínű, hogy sokan még nem találkoztak vele. A KAATSU jelentése ‘további nyomás’.

Az eszköz és az edzésmódszer is Japánból származik. Több mint 30 éve kezdődött az eszköz megalkotása, korszerűsítése, az általa elért eredmények tudományos kutatása, vizsgálata.

Japánban naponta közel 300.000 edzést végeznek vele. Használják a rehabilitációban, idős, beteg emberek állapotának fenntartásában, műtétek előtti/utáni kezelések részeként, bizonyos betegségek kiegészítő kezeléseként, az átlagemberek fittségének megőrzésére, továbbá élsportolók sportspecifikus edzéséhez, sérülésük esetén a gyorsabb felépülésük elősegítéséhez.

Hogyan működik a KAATSU?

Az eszköz felhelyezésével a véráramlást korlátozzuk. Egészen pontosan a vénás kiáramlást mérsékeljük. Alacsony intenzitású edzés során elsősorban az úgynevezett lassú rostok dolgoznak. A véráramlás korlátozásával csökken az elérhető oxigén mennyisége a lassú rostok számára, így a munkavégzés fenntartása miatt a gyors rostok is aktivizálódnak. A véráramlás korlátozás következtében az egyszerű, könnyű gyakorlatok kivitelezése egyre nehezebbé, vagy éppen fenntarthatatlanná válik. Rövid idő alatt felborul a homeosztázis a dolgozó izmokban, a tejsav és egyéb metabolikus anyagok felszaporodása miatt. A központi idegrendszer érzékeli az izmokban történt „rombolást”, és azonnal beindítja a helyreállító, gyógyító folyamatokat. Az izmokban történt „károsodás” minimális, így az eredeti működés gyorsan helyreáll. Illetve a fent leírtak miatt a fehérjeszintézis is megemelkedik, ami lehetővé teszi az izomzat gyors fejlődését, erősödését. Minimális mechanikai, és nagy metabolikus stresszel hatékony, és gyors izomnövekedést érhetünk el.

A KAATSU hatásai:

 

  • fokozza az izomerőt
  • biztonságos, és hatékony módszer a sportspecifikus erő növelésére
  • növeli az állóképességet
  • javítja a gyorsaságot és a reakcióidőt
  • gyorsabb felépülést tesz lehetővé a sérülések után
  • elősegíti a gyorsabb regenerációt az edzések után

 

Magyarország első KAATSU Medical Központja a Doctorfit Gerincambulancián működik. A Gerincambulancia küldetése gerinc-, és más mozgásszervi betegségek gyógyítása. A KAATSU, mint terápiás eszközt a következő célokkal használjuk:

  • preventív céllal (derékfájdalom, kezdődő porckorongsérv korai rehabilitációja)
  • gerincműtét utáni komplex rehabilitációs program részeként
  • sportsérülések rehabilitációja
  • kondicionáló edzések
  • időskori aktivitási programok
  • aktív, de jelenleg sérült emberek edzésére

A Doctorfit Gerincambulancián folyó kezelések eddigi eredményei nagyon pozitívak. Biztonságos, hatékony, eredményes módszert jelent a sérülésből való felépülés, vagy műtétet követő gyors regeneráció elősegítése kapcsán.

Felhasznált irodalom: Lakatos Péter: Mi a KAATSU

 

Szűcs Erzsébet
Gyógypedagógus, aerobic és személyi edző Kaatsu specialista